In Alimentatie

Atunci când reprimi o poftă foarte puternică, cel mai probabil vei sfârşi prin lipsa de control asupra unei pofte şi mai mari … mâine sau peste 3 zile.

Nu este nici o tragedie ca atunci când ai în obiectiv slăbirea, să îţi satisfaci o poftă de nestăpânit.

Important este să te bucuri de ea, să o savurezi la fiecare înghiţitură şi să revii la alimentaţia echilibrată.

 

 

O masă nu îngraşă, cu condiţia să rămână doar una 🙂

 

 

 

3 paşi ca să recunoşti o poftă adevarată:

1) amână momentul până peste 1 ora, iar dacă peste o oră îţi este la fel de poftă, fă-o cu toata încrederea;

2) pentru că de obicei poftele apar când avem o stare emoţională intensă, observă emoţia şi vezi dacă altceva te-ar ajuta să o depăşeşti (un telefon unui prieten drag, o plimbare, etc.), iar dacă în continuare pofta există, fă-o cu toata încrederea;

3) o tactică care funcţionează foarte bine şi pe care o recomand mereu clienţilor, este de a amâna pe mâine dimineaţă: ” mănânc prăjitura (sau pizza, sau ce o fi ea), îmi dau voie, dar o fac mâine dimineaţă „. Primul şi cel mai mare avantaj este că e foarte posibil să dispară. Al doilea este că dimineaţa arderile sunt intense şi ce mănânci nu se depune. Totodată, organismul are nevoie de glucoză dupa un post de 8 ore din timpul somnului, iar glucoza este combustibilul voinţei, te va ajuta să faci faţă tentaţiilor de pe parcursul zilei 😉

„Making mistakes is better than faking perfections”

Recommended Posts

Lăsați un comentariu

Start typing and press Enter to search